Gesunde Picknick Rezepte nach der 3-2-1 Methode Herzhafte Picknick Rezepte Mediterrane WrapsZutaten (für 2 Wraps):½ Gemüse: 1 Handvoll Rucola, ½ Paprika in Streifen, 5 Kirschtomaten⅔ Protein: 100 g Hähnchenbrust oder…
Rezepte kann Frau nie genug haben, aber oft ist es doch so dass wir ein Rezept nicht 100% umsetzen können, weil Vorlieben nicht übereinstimmen oder Unverträglichkeiten/ Allergien vorliegen. Deshalb kommen…
Manchmal suchen wir etwas Neues. Oder brauchen einfach ein bisschen Inspiration fürs Training. Wir möchten Hintergründe verstehen und Zusammenhänge. Und genau dafür ist diese Seite gedacht. Trainingstipps zu fundamentalen Bewegungen…
Zucker und was er mit dir macht! Zucker, insbesondere raffinierter und zugesetzter Zucker, kann verschiedene Wirkungen im Körper auslösen: 1. Erhöhung des Blutzuckerspiegels: Der Konsum von Zucker, vor allem bei…
Ernährungstrends im Test: Was funktioniert wirklich ab 40? Ab 40 verändert sich der Körper – der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, und hormonelle Umstellungen können das Gewicht beeinflussen.…
Hormone und Abnehmen: Was Frauen ab 40 wissen sollten 🔗 Dieser Artikel ist Teil der Serie „Abnehmen in den Wechseljahren“.Alle Teile findest du hier → Abnehmen in den Wechseljahren Warum…
Fitness-Routinen für Frauen ab 40: Effektive Workouts für Kraft und Flexibilität Fitness Routinen für Frauen ab 40 sind denen mit 20 eigentlich ziemlich ähnlich und doch ganz anders. Denn eines…
Gesunde Ernährung für Frauen ab 40: Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst! Ab 40 verändert sich der Körper – das hast du sicher schon bemerkt. Der Stoffwechsel wird langsamer, die…
Body Positivity in den 40ern: Selbstliebe statt Perfektion Im Laufe des Lebens verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch die Art und Weise, wie wir ihn wahrnehmen und wie…
Unterstützung auf dem Weg zum Wohlfühlkörper! "Alles was Dich berührt wird ein Teil von dir, " Autor unbekannt. Deinen Weg zum Wohlfühlkörper kannst du auf viele Arten unterstützen! Unterstützung auf…