Deine Reise beginnt genau hier.
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um etwas Großes ins Rollen zu bringen.
Einen Satz, der hängen bleibt.
Einen Menschen, der dich wirklich sieht.
Oder ein Programm, das nicht auf „höher, schneller, schlanker“ setzt – sondern auf dich.
Hier findest du nicht die 100. Diät.
Sondern endlich etwas, das funktioniert, weil es zu dir passt.
Mit Bewegung, Ernährung und Mindset – alltagstauglich, stressfrei, nachhaltig.
BobbesHoch – Der erste Schritt
Stell dir vor, du stehst am Anfang einer Reise. Der Rucksack ist noch leer, aber du hast das Ziel schon klar vor Augen: dich wohlfühlen in deiner Haut.
„Der erste Schritt“ ist genau das – ein sanfter Start, bei dem du einfache, machbare Veränderungen in deinen Alltag integrierst. Ohne Stress, ohne Druck, dafür mit ersten Erfolgen, die dich motivieren.
👉 In diesem Mini-PDF bekommst du eine klare, einfache Übersicht mit einer Checkliste, einem leckeren Rezept und dem ersten Impuls für deinen Neustart.
Weil der erste Schritt kein Sprung sein muss – nur ein echtes „Ich fang jetzt an“.
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BobbesHoch – die wichtigsten Schritte
Du hast schon angefangen, jetzt willst du mehr.
Hier bekommst du die zentralen Werkzeuge, die dir helfen, dauerhaft gesunde Gewohnheiten aufzubauen – für Körper und Kopf.
Ernährung, Bewegung, Mindset – so abgestimmt, dass es zu dir passt und dich voranbringt, ohne dass du dich verbiegen musst.
👉 Dieses Selbstlernprogramm begleitet dich mit klaren Grundlagen, alltagstauglichen Ernährungstipps und Bewegungsimpulsen – perfekt für Frauen ab 40.
Weil du mehr bist als Zahlen auf der Waage.
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BobbesHoch – die nächsten Schritte
Es läuft gut – aber du weißt, da geht noch was.
„Die nächsten Schritte“ bringen dich aus dem Ich mache mal ins Ich ziehe das durch.
Mehr Energie, klarere Strukturen, spürbare Fortschritte – und das alles mit einem Plan, der in dein echtes Leben passt.
👉 Hier vertiefst du deine Routinen, arbeitest an deinem Mindset, bekommst neue Rezepte und Trainingsideen – alles angepasst an deinen Alltag.
Weil Weitergehen manchmal nur bedeutet, den eigenen Rhythmus zu finden.
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BobbesHoch – die letzten Schritte
Du bist fast am Ziel – und jetzt geht’s darum, dranzubleiben und das Erreichte zu festigen.
Hier lernst du, wie du deine neue Stärke behältst, dich weiterentwickelst und dein Wohlfühlgewicht nicht nur erreichst, sondern auch hältst – ganz ohne Jo-Jo-Effekt.
👉 In diesem Modul geht’s um Integration, langfristige Motivation und emotionale Stabilität.
Du lernst, dich auch nach einem „Rückfall“ nicht zu verurteilen, sondern liebevoll weiterzugehen.
Weil du nicht perfekt sein musst, um dein Ziel zu erreichen.
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7 Tage Küchen-Kickstart
Manchmal braucht es nur einen kleinen Schubs.
In 7 Tagen bringen wir deine Küche und deine Ernährung auf Wohlfühlkurs – praktisch, lecker und alltagstauglich.
Ohne exotische Zutaten, ohne stundenlang am Herd zu stehen – aber mit dem Gefühl: Das kann ich wirklich durchhalten.
👉 In diesen 7 Tagen bekommst du einfache, eiweißreiche, saisonale Rezepte, die schmecken, satt machen und dich stärken – inklusive Einkaufsliste und Mealprep-Hacks.
Weil Ernährung dir Energie geben soll – nicht den letzten Nerv rauben.
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SOS Workbook für Rückfälle
Manchmal stolpert man.
Dieses Workbook ist dein kleiner Erste-Hilfe-Koffer für Momente, in denen es nicht so läuft wie geplant.
Mit klaren Schritten, die dich schnell wieder zurück auf deinen Weg bringen – ohne Selbstvorwürfe, dafür mit neuer Motivation.
Weil jeder Rückfall eine Einladung ist, dich besser kennenzulernen.
Workbook entdecken →
Blockiert Stress Deine Abnahme
Du machst alles „richtig“, aber die Waage bewegt sich nicht?
Oft liegt die Antwort im Stress – sichtbar oder unsichtbar.
In diesem Programm finden wir gemeinsam heraus, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was du tun kannst, um ihn zu reduzieren, damit dein Körper endlich wieder loslässt.
Weil dein Körper kein Roboter ist, sondern dein Verbündeter.
Für 0€ downloaden →
Stress lass nach
Ein Alltagsretter für Frauen, die ständig auf 180 laufen.
Hier bekommst du einfache, wirksame Strategien, um runterzufahren, dich zu erholen und neue Energie zu tanken – ohne dafür gleich ins Kloster ziehen zu müssen.
👉 Dieses Mini-Training schenkt dir Klarheit, Tools und praktische Übungen, wie du Stress in den Wechseljahren gezielt reduzierst – ohne Detox, ohne Yoga-Wahn.
Weil Ruhe nicht von außen kommt – sondern von dir.
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BobbesHoch Sport
Manchmal will dein Körper einfach nur… bewegt werden.
Ob du Power brauchst, um dich auszupowern, oder sanfte Bewegung, um in den Tag zu starten – BobbesHoch Sport gibt dir genau das.
Drinnen oder draußen, live oder online, alleine oder in der Gruppe – hier geht’s darum, Bewegung wieder zu etwas zu machen, das Spaß macht.
👉 Unkompliziert trainieren, ohne Bindung oder Verpflichtung. Einfach so wie es für Dich passt.
Weil Sport Spaß machen und zu deinen aktuellen Bedürfnissen passen muss.
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BobbesHoch – Für Dich (1:1 Coaching)
Vielleicht möchtest du keinen Kurs, sondern jemanden, der nur für dich da ist.
Jemanden, der zuhört, versteht und einen Plan entwickelt, der zu 100% zu deinem Leben passt.
Im 1:1 Coaching bekommst du genau das – und jemanden, der dich motiviert, fordert und begleitet, bis du dein Ziel erreicht hast.
Für ein individuelles Angebot, melde Dich Hier!