Bewegung, die zu dir und deinem Alltag passt
Du möchtest dich bewegen, etwas für dich tun und dabei Spaß haben – ohne Leistungsdruck und ohne dass Sport gleich zum nächsten Pflichttermin wird?
Bei BobbesHoch findest du unterschiedliche Sport- und Bewegungsangebote, die dich dabei unterstützen, aktiv zu bleiben und deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Ob du bequem von zu Hause aus trainieren möchtest, ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchst, deinem Rücken mehr Aufmerksamkeit schenken willst oder Bewegung an der frischen Luft liebst: Hier findest du unterschiedliche Möglichkeiten, aktiv zu werden.
Meine Sport- und Bewegungskurse
BobbesHoch im Stehen und im Sitzen
Du möchtest dich bewegen, ohne dafür auf die Matte zu müssen? Dann ist dieser Onlinekurs genau das Richtige für dich.
Wir trainieren ausschließlich im Stehen und im Sitzen. Du machst von zu Hause aus mit und kannst die Bewegung ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren.
BobbesHoch von A bis Z
Du suchst ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich fordert und dabei Spaß macht? Dann bist du hier richtig!
Von A wie AROHA bis Z wie Zirkeltraining: Wir trainieren jede Stunde auf unterschiedliche Weise und bringen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in Schwung. So lernst du verschiedene Trainingsformen kennen und forderst deinen Körper immer wieder neu heraus.
Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert: Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Kurs unter den Voraussetzungen deiner Krankenkasse bezuschusst werden. Häufig ist eine Förderung für bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr möglich. Die genauen Bedingungen und die Höhe des Zuschusses legt deine Krankenkasse fest.
BobbesHoch für deinen Rücken
Ein starker Rücken ist wichtig – aber unser Körper funktioniert nicht in Einzelteilen. Deshalb bewegen wir in meinen Rückenstunden den Körper von Kopf bis Fuß durch.
Mal liegt der Schwerpunkt auf Aufrichtung, mal auf Stabilität oder einem anderen Thema. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Geräten und bringen Abwechslung in unser Training. Dabei bleibt der Blick auf dem ganzen Körper, statt uns Woche für Woche nur auf eine einzelne Region zu konzentrieren.
Was mir besonders wichtig ist: Wir trainieren in kleinen Gruppen. So kann ich dich persönlich begleiten, auf die Übungen achten und dich bestmöglich unterstützen. Gleichzeitig entsteht eine Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig motivieren und gemeinsam dranbleiben.
Gut zu wissen: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Unter den Voraussetzungen deiner Krankenkasse kann eine Bezuschussung möglich sein. Informiere dich am besten vorab über die individuellen Bedingungen.
BobbesHoch Spazieren und Trainieren
Du bist gerne draußen unterwegs und möchtest dabei mehr tun als nur spazieren gehen? Dann verbinde beides!
Wir gehen gemeinsam spazieren und legen unterwegs Bewegungspausen ein. Dabei machen wir Kräftigungs- und Dehnungsübungen, bevor es weitergeht. So kombinieren wir Bewegung an der frischen Luft mit gezielten Übungen für den Körper.
Wichtig: Dieses Angebot findet derzeit im Sommerhalbjahr statt.
➤ Du hast Interesse? Schreib mir!
Wann finden die Kurse statt?
Im Kursplan findest du die aktuellen Termine und Zeiten meiner Sport- und Bewegungsangebote.
Bitte beachte: BobbesHoch Spazieren und Trainieren findet derzeit nur im Sommerhalbjahr statt.
Du möchtest bei einem Kurs mitmachen?
Du hast einen Kurs gefunden, der zu dir passt? Wie schön!
Melde dich einfach persönlich bei mir. Schreib mir, für welchen Kurs du dich interessierst, und wir klären gemeinsam die Anmeldung und alles Weitere rund um die Bezahlung.
Du bist noch unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist? Auch dann helfe ich dir gerne weiter.
➤ Kontakt zu Diana
Bewegung soll in dein Leben passen
Mir ist wichtig, dass Bewegung nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird. Sie soll dir guttun, Freude machen und sich möglichst gut in deinen Alltag integrieren lassen.
Schau dir meine Kurse an und finde heraus, welcher zu dir passt. Ich freue mich, wenn wir uns bei einem meiner Angebote sehen!