Trainingstipps zu fundamentalen Bewegungen KrabbelnGehenRotierenHüpfenStützenDrehenHängenSpringensind elementare Bewegungen oder Bewegungserfahrungen. Diese sind für die motorische Entwicklung wichtig, aber auch ein nicht zu unterschätzender Faktor im Training. Fundamentale Fitness ist ein Faktor…
Cortisol, als Übeltäter ist aus den Medien nicht mehr weg zu denken. Doch steht es wirklich so schlimm um uns? Cortisol wird allgemein auch als Stresshormon bezeichnet. In stressigen Situationen…
Aktiv bleiben trotz Hitze, es gibt viele Gründe dafür! Bewegung und Sport sind essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf System, trainiert die Muskulatur…
Wie du figürlich gut durch den Sommer kommst und die Sommerfigur das ganze Jahr hältst! Die Sommerfigur! Die einen sagen, das sie im Winter gemacht wird. Andere nennen den Sommer…
Wunsch vs. Wirklichkeit, wie Abnehmen mit Erfolg realistisch ist. 5 kg an einem Wochenende verlieren, 3 cm Bauchumfang weniger bis zum Urlaub! Die Versprechungen der Abnehmindustrie sind meist groß. Abnehmen…
Vor dem Urlaub ist im Urlaub! Oder, so. Deshalb das wichtigste zuerst.Wer bis zur Abfahrt unter Vollspannung noch 1000 Dinge erledigt, der verpasst nicht nur die ersten 3-4 Tage Erholung…
Dein Weg zum Wohlfühlkörper wird nie geradlinig verlaufen. Warum ich dir gleich mit dem ersten Satz die Motivation, für deinen Weg zum Wohlfühlkörper nehme? Weil es die Wahrheit ist. Du…
Warum Sport und Bewegung für den Körper so wichtig sind. Warum beides seine Berechtigung hat?Jeder Sport ist Bewegung, aber nicht jede Bewegung ist Sport!Bewegung ist in jeder Form gut für…
Wie dir das Pareto Prinzip beim Abnehmen helfen kann. Das Pareto Prinzip wird auch 80 zu 20 Regel genannt. Die Zahlen 20 und 80 beziehen sich dabei nicht auf den…
Meal Prep für Familien wird oft als die Lösung angepriessen. Meal Prep für Familien ist, meiner Meinung nach, aber nicht die alleinige Lösung?Wie geht man um mit Allergien, Unverträglichkeiten und…
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