Bewegung und Sport müssen Spaß machen und effektiv sein. Sonst sind sie nicht nur wirkungslos, sondern wir verlieren auch die Motivation. Mit Spaß und Erfolg trainieren, ohne Druck.
Entspannt zum Wohlfühlkörper ohne Diät
Zum Wohlfühlkörper ohne Diät?! Auch in den Wechseljahren. Es war mal wieder Montagmorgen...Ich stand vor dem Spiegel, mein Blick wanderte über meinen Bauch – und ich dachte: „Verdammt. Ich hab…
Rückfälle gehören zum Wohlfühlkörper dazu
„Rückfälle? Dann tanze dich zurück ins Leben! Wie du mit Herz, Verstand und Humor wieder auf Kurs kommst“ Es war einer dieser Tage.Du wachst auf, fühlst dich schwer, obwohl du…
Abnehmen in den Wechseljahren
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft. In den Wechseljahren erleben viele Frauen Veränderungen in ihrem Körper, die das Abnehmen erschweren können. Hormonelle Umstellungen führen oft…
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Abnehmen ohne Kalorienzählen: So geht es nachhaltig und stressfrei! Kalorien zählen, Mahlzeiten abwiegen, ständig nachrechnen – für viele Frauen, die gesund abnehmen wollen, wird diese Methode zur Frustfalle. Dabei gibt…
10 tolle Trainingstipps für Sport und Bewegung
Manchmal suchen wir etwas Neues. Oder brauchen einfach ein bisschen Inspiration fürs Training. Wir möchten Hintergründe verstehen und Zusammenhänge. Und genau dafür ist diese Seite gedacht. Trainingstipps zu fundamentalen Bewegungen…