Bewegung und Sport müssen Spaß machen und effektiv sein. Sonst sind sie nicht nur wirkungslos, sondern wir verlieren auch die Motivation. Mit Spaß und Erfolg trainieren, ohne Druck.
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft. In den Wechseljahren erleben viele Frauen Veränderungen in ihrem Körper, die das Abnehmen erschweren können. Hormonelle Umstellungen führen oft…
Abnehmen ohne Kalorienzählen: So geht es nachhaltig und stressfrei! Kalorien zählen, Mahlzeiten abwiegen, ständig nachrechnen – für viele Frauen, die gesund abnehmen wollen, wird diese Methode zur Frustfalle. Dabei gibt…
Manchmal suchen wir etwas Neues. Oder brauchen einfach ein bisschen Inspiration fürs Training. Wir möchten Hintergründe verstehen und Zusammenhänge. Und genau dafür ist diese Seite gedacht. Trainingstipps zu fundamentalen Bewegungen…
Hormone und Abnehmen: Was Frauen ab 40 wissen sollten Warum Hormone eine Schlüsselrolle beim Abnehmen spielen! Wenn es um das Thema „Hormone und Abnehmen“ geht, stehen Frauen ab 40 oft…
Advent, Advent - die Hose klemmt! Plätzchen, dunkle, kalte Tage, Hektik, Stress und Zeitdruck - die Adventszeit kann ganz schön herausfordernd sein.Doch dieses Jahr möchtest du die Adventszeit im Wohlfühlkörper…
Body Positivity in den 40ern: Selbstliebe statt Perfektion Im Laufe des Lebens verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch die Art und Weise, wie wir ihn wahrnehmen und wie…
Unterstützung auf dem Weg zum Wohlfühlkörper! "Alles was Dich berührt wird ein Teil von dir, " Autor unbekannt. Deinen Weg zum Wohlfühlkörper kannst du auf viele Arten unterstützen! Unterstützung auf…
Es geht nicht darum deinen Körperfettanteil <15% zu bekommen, sondern dass du dich wohl in deinem Körper fühlst und gesund darin leben kannst. Waage-Körperfett-Anteil-messen In einer Welt, die von Idealbildern…
Wasser ist Leben! Wasser macht gesund und hilft beim Abnehmen.Wasser reinigt den Körper und sorgt für Energie.Wasser hilft der Seele und dem Geist.Wasser stärkt und festigt unseren Körper! Wasser-trinken Wasser…
Cortisol, als Übeltäter ist aus den Medien nicht mehr weg zu denken. Doch steht es wirklich so schlimm um uns? Cortisol wird allgemein auch als Stresshormon bezeichnet. In stressigen Situationen…
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