Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft. In den Wechseljahren erleben viele Frauen Veränderungen in ihrem Körper, die das Abnehmen erschweren können. Hormonelle Umstellungen führen oft…
Abnehmen ohne Kalorienzählen: So geht es nachhaltig und stressfrei! Kalorien zählen, Mahlzeiten abwiegen, ständig nachrechnen – für viele Frauen, die gesund abnehmen wollen, wird diese Methode zur Frustfalle. Dabei gibt…
Gesunde Picknick Rezepte nach der 3-2-1 Methode Herzhafte Picknick Rezepte Mediterrane Wraps Zutaten (für 2 Wraps): ½ Gemüse: 1 Handvoll Rucola, ½ Paprika in Streifen, 5 Kirschtomaten ⅔ Protein: 100…
Rezepte kann Frau nie genug haben, aber oft ist es doch so dass wir ein Rezept nicht 100% umsetzen können, weil Vorlieben nicht übereinstimmen oder Unverträglichkeiten/ Allergien vorliegen. Deshalb kommen…
Manchmal suchen wir etwas Neues. Oder brauchen einfach ein bisschen Inspiration fürs Training. Wir möchten Hintergründe verstehen und Zusammenhänge. Und genau dafür ist diese Seite gedacht. Trainingstipps zu fundamentalen Bewegungen…
Zucker und was er mit dir macht! Zucker, insbesondere raffinierter und zugesetzter Zucker, kann verschiedene Wirkungen im Körper auslösen: 1. Erhöhung des Blutzuckerspiegels: Der Konsum von Zucker, vor allem bei…
Ernährungstrends im Test: Was funktioniert wirklich ab 40? Ab 40 verändert sich der Körper – der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, und hormonelle Umstellungen können das Gewicht beeinflussen.…
Hormone und Abnehmen: Was Frauen ab 40 wissen sollten Warum Hormone eine Schlüsselrolle beim Abnehmen spielen! Wenn es um das Thema „Hormone und Abnehmen“ geht, stehen Frauen ab 40 oft…
Fitness-Routinen für Frauen ab 40: Effektive Workouts für Kraft und Flexibilität Fitness Routinen für Frauen ab 40 sind denen mit 20 eigentlich ziemlich ähnlich und doch ganz anders. Denn eines…
Gesunde Ernährung für Frauen ab 40: Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst! Ab 40 verändert sich der Körper – das hast du sicher schon bemerkt. Der Stoffwechsel wird langsamer, die…
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