Hier dreht sich alles um das Thema gesunde, leckere und einfache Ernährung. Abnehmen ohne Frust, satt werden ohne Verzicht. Rezepte, Tipps, Tricks und Hintergrundwissen rund um nachhaltige, unkomplizierte, individuelle Ernährung für deinen Wohlfühlkörper.
Abnehmen ohne Kalorienzählen: So geht es nachhaltig und stressfrei! Kalorien zählen, Mahlzeiten abwiegen, ständig nachrechnen – für viele Frauen, die gesund abnehmen wollen, wird diese Methode zur Frustfalle. Dabei gibt…
Gesunde Picknick Rezepte nach der 3-2-1 Methode Herzhafte Picknick Rezepte Mediterrane WrapsZutaten (für 2 Wraps):½ Gemüse: 1 Handvoll Rucola, ½ Paprika in Streifen, 5 Kirschtomaten⅔ Protein: 100 g Hähnchenbrust oder…
Rezepte kann Frau nie genug haben, aber oft ist es doch so dass wir ein Rezept nicht 100% umsetzen können, weil Vorlieben nicht übereinstimmen oder Unverträglichkeiten/ Allergien vorliegen. Deshalb kommen…
Zucker und was er mit dir macht! Zucker, insbesondere raffinierter und zugesetzter Zucker, kann verschiedene Wirkungen im Körper auslösen: 1. Erhöhung des Blutzuckerspiegels: Der Konsum von Zucker, vor allem bei…
Ernährungstrends im Test: Was funktioniert wirklich ab 40? Ab 40 verändert sich der Körper – der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, und hormonelle Umstellungen können das Gewicht beeinflussen.…
Hormone und Abnehmen: Was Frauen ab 40 wissen sollten Warum Hormone eine Schlüsselrolle beim Abnehmen spielen! Wenn es um das Thema „Hormone und Abnehmen“ geht, stehen Frauen ab 40 oft…
Fitness-Routinen für Frauen ab 40: Effektive Workouts für Kraft und Flexibilität Fitness Routinen für Frauen ab 40 sind denen mit 20 eigentlich ziemlich ähnlich und doch ganz anders. Denn eines…
Gesunde Ernährung für Frauen ab 40: Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst! Ab 40 verändert sich der Körper – das hast du sicher schon bemerkt. Der Stoffwechsel wird langsamer, die…
Advent, Advent - die Hose klemmt! Plätzchen, dunkle, kalte Tage, Hektik, Stress und Zeitdruck - die Adventszeit kann ganz schön herausfordernd sein.Doch dieses Jahr möchtest du die Adventszeit im Wohlfühlkörper…
Body Positivity in den 40ern: Selbstliebe statt Perfektion Im Laufe des Lebens verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch die Art und Weise, wie wir ihn wahrnehmen und wie…
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