Entspannt zum Wohlfühlkörper ohne Diät
Zum Wohlfühlkörper ohne Diät?! Auch in den Wechseljahren. Es war mal wieder Montagmorgen...Ich stand vor dem Spiegel, mein Blick wanderte über meinen Bauch – und ich dachte: „Verdammt. Ich hab…
Hier dreht sich alles um das Thema gesunde, leckere und einfache Ernährung. Abnehmen ohne Frust, satt werden ohne Verzicht. Rezepte, Tipps, Tricks und Hintergrundwissen rund um nachhaltige, unkomplizierte, individuelle Ernährung für deinen Wohlfühlkörper.
Hormonfreundliche Ernährung in den Wechseljahren
Hormonfreundliche Ernährung in den Wechseljahren – So findest du zurück zu Energie & Leichtigkeit Kennst du das Gefühl, morgens schon erschöpft zu sein? Oder abends auf dem Sofa zu sitzen,…
5 Frühstücksideen für einen aktiven Stoffwechsel
Warum das Frühstück so wichtig für deinen Stoffwechsel ist Der Stoffwechsel ist das Herzstück unserer Energie. Gerade für Frauen ab 40 – mitten in den hormonellen Veränderungen – spielt er…
Rückfälle gehören zum Wohlfühlkörper dazu
„Rückfälle? Dann tanze dich zurück ins Leben! Wie du mit Herz, Verstand und Humor wieder auf Kurs kommst“ Es war einer dieser Tage.Du wachst auf, fühlst dich schwer, obwohl du…
Abnehmen in den Wechseljahren
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft. In den Wechseljahren erleben viele Frauen Veränderungen in ihrem Körper, die das Abnehmen erschweren können. Hormonelle Umstellungen führen oft…
Abnehmen-ohne-Kalorien-zählen
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Abnehmen ohne Kalorienzählen: So geht es nachhaltig und stressfrei! Kalorien zählen, Mahlzeiten abwiegen, ständig nachrechnen – für viele Frauen, die gesund abnehmen wollen, wird diese Methode zur Frustfalle. Dabei gibt…
8 einfache und gesunde Picknick Rezepte
Gesunde Picknick Rezepte nach der 3-2-1 Methode Herzhafte Picknick Rezepte Mediterrane WrapsZutaten (für 2 Wraps):½ Gemüse: 1 Handvoll Rucola, ½ Paprika in Streifen, 5 Kirschtomaten⅔ Protein: 100 g Hähnchenbrust oder…
9 Tolle Rezepte für deinen Wohlfühlkörper
Rezepte kann Frau nie genug haben, aber oft ist es doch so dass wir ein Rezept nicht 100% umsetzen können, weil Vorlieben nicht übereinstimmen oder Unverträglichkeiten/ Allergien vorliegen. Deshalb kommen…
3 tolle Tipps um dem Zucker zu entkommen
Zucker und was er mit dir macht! Zucker, insbesondere raffinierter und zugesetzter Zucker, kann verschiedene Wirkungen im Körper auslösen: 1. Erhöhung des Blutzuckerspiegels: Der Konsum von Zucker, vor allem bei…
Die Top Ernährungstrends im Test: Was funktioniert wirklich ab 40?
Ernährungstrends im Test: Was funktioniert wirklich ab 40? Ab 40 verändert sich der Körper – der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, und hormonelle Umstellungen können das Gewicht beeinflussen.…