Hier im Blog findest du meine Beiträge zu Themen rund um Ernährung, Bewegung und Sport. Und auch den ein oder anderen ganz persönlichen Artikel.
Herzlich Willkommen auf meinem Blog.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen und würde mich über wertschätzende Kommentare freuen.
Abnehmen in den Wechseljahren – die 5 Säulen, die dir wirklich helfen
„Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich – wenn du weißt, welche 5 Säulen entscheidend sind. Hormone, Stress, Ernährung, Muskelaufbau & Mindset einfach erklärt.“
Muskelaufbau ab 40 ist einer der wichtigsten Schlüssel für einen starken, straffen Wohlfühlkörper.
In dieser Serie erfährst du, warum Krafttraining in den Wechseljahren so entscheidend ist – und wie du mit alltagstauglichen Routinen, ohne Druck und ohne Fitnessstudio, wieder mehr Energie, Stabilität und Selbstvertrauen aufbaust.
Meal Prep & Ernährung ab 40 zeigt dir, wie gesunde, hormonfreundliche Ernährung im echten Leben funktioniert.
Mit einfachen Meal-Prep-Strukturen, familientauglichen Rezepten und alltagstauglichen Routinen bringst du Leichtigkeit, Energie und Klarheit in deine Küche – ganz ohne Diätstress.
Mindset & Routinen sind das Fundament für nachhaltige Veränderung.
Hier findest du Impulse, die dir helfen, dranzubleiben, Rückschläge einzuordnen und deinen Wohlfühlkörper ohne Druck und Perfektionismus zu gestalten.